骨质增生该怎么去预防

晓梦菲菲 分享 A-100%A+

2013-05-12 9:16:46
概述

现在人生活和工作的压力都是很大的,因此病也多了,很多病都是劳累引起的,就像骨质增生,就是典型的劳累病,得了骨质增生是很痛苦的,所以,我们就要从现在开始保护好自己的身体,保持健康才行,但是现在也有很多得了骨质增生的病人,可能还不清楚该怎么预防,下面就来分享一下平时的一些预防的方法吧。

步骤/方法:

1 一定不可以多剧烈的运动,特别是膝关节和髋关节,都是很容易受损的,如果长期的剧烈运动,关节长期受损就会形成骨质增生。

2 不可以长期的剧烈运动并不是说就不能运动,平时还是要运动的,可以做一些舒缓的运动,比如散步 跑步,舒松一下筋骨,对身体的各个器官都是有好处的,能使骨骼更加的强健。

3 如果是体重很重的人最好是要减轻一下体重,这样可以减轻身体各个关节的压力,身上的赘肉少了,关节也能多放松一下,也不至于长期的受压,减少关节损害,防止骨质增生。

注意事项

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