不安腿综合症应该如何护理？

概述

不安腿综合症日常护理是关键。小姨是不安腿综合症患者，发病时让她疼痛难忍。看着她经常往医院里跑，真为她心疼。平时有空的时候都往她家里跑，多陪她聊聊天，因此也了解了些关于不安腿患者的一些状况及日常护理。发现要注意的事项还真不少，现在，我在这里分享给大家希望能帮到有需要的患者。

步骤/方法：

1 首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。

2 要合理的安排生活和工作。因为不宁腿的症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。

3 不安腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

4 注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。

注意事项

1、避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能。 2、调整睡眠方式及饮食习惯。