更年期该怎么样度过？应该如何自处？

概述

母亲和阿姨们都接近五十岁，或者五十岁左右了，情绪开始烦躁了，身体开始出现各种不舒了。潮热，盗汗，身上阵阵的烘热，忽然之间就情绪爆发，不能控制自己，月经还是出现紊乱了。睡眠的质量出现大幅度的降低。这个时候，其实自己也知道是身体的一个正常的情况，但是真的非常难受，而且波及周围的人啊，这个时候，其实还是有非常好的方法可以让她们平稳度过的，这里就分享下经验吧。

步骤/方法：

1 首先，需要正视，这个是正常的情况。不要强行去吃激素，或者打激素来促使月经强力维持。违法自然的都不是好方法，容易导致各种的妇科癌症。

2 这个时候吃些中药，可以让身体的气血尽快恢复处于一个平衡状态，让身体在这个比以前低的水平平衡了，各种症状都可以得到缓解。

3 在食物方面，就需要避免各种自然雌激素的摄入了。特别是蜂蜜制品，比如蜂蜜，蜂胶，蜂王浆。还有就是牛奶制品。因为现在的牛奶很多其实是雌激素催出来的，非常不适合女性服用。还有就是豆制品了，豆浆，也就不是每天都必备品了。正常五谷杂粮，永远是最好的选择。

注意事项

保持平稳的心态，知道这其实是身体的智慧，在绝经以后，身体的损耗就会降低，节省下来的肾精，可以让女性更长寿，在后面的时候，阳气会更加充沛。女性会迎来自己的第二春。