山不厌高 分享 A-100%A+
2013-05-09 17:42:06我是一个公司的文员,自从参加工作后,就发现自己身体慢慢开始变形了,由于久坐不动,下半身特别肥胖,特别不好看,这种情况让我非常 苦恼,为此专门去了一个健整形美容医院,医生教了我一些方法轻松解决下半身肥胖,效果很显著,现跟大家分享一下。
1 第一个妙方是,两只腿分开分别和肩同宽,然后把身体的重心用在身体中央,扎马步5~6分钟,直到腿酸不能坚持为止,这个动作可以有效地促进下半身脂肪燃烧;注意双腿不要站得过宽,否则会导致重心太低。
2 第二个妙方是,保持好身体重心,然后再把两只手伸直举在身体正前方,也扎马步到不能坚持为止,这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条,促进下半身脂肪燃烧。
3 第三个妙方是原地快速高抬腿跑步,两只手平抬,两个大腿高抬腿时要打到手部,一直到大腿酸痛为止,可以有效地促进下半身减肥。
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