马凡氏综合症应该如何预防与保健

小施12580 分享 A-100%A+

2013-05-09 21:17:54
概述

说道马凡氏综合征可能很多朋友都会比较陌生,但说道有”小姚明“之称的张佳迪相信大家都很熟悉了吧,昔日的希望之星就是因为马凡氏综合征而无缘再续篮球生涯。马凡氏综合征是很多运动员频频发生猝死的原因,而根据相关报道,合理运动可以预防猝死,那么如何合理运动才能达到要求呢,今天就由我来告诉大家吧。

步骤/方法:

1 预防运动猝死,全面体检不可少。美国运动员海曼曾在两次例行的年度体检时因有比赛而耽误了,终酿恶果。

2 市民一般从事的健身活动对抗性不强,危险性也小,但运动不当也会导致休克,严重者会猝死。由于工作原因,许多人平时疏于锻炼,单位组织活动时,就匆忙上阵,这样对身体很不利。所以建议市民不要突然加大运动的强度,要量力而行,循序渐进。

3 由于每个人的健康和体质状态不同,健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。不同年龄、不同体质,要有不同的运动量。年轻力壮的人,可选择运动量大的锻炼项目,如长跑、篮球、足球等。老年人宜选择动作缓慢柔和的运动,像步行、太极拳、慢跑等。沈阳,四季分明,环境变化挺大,每个季节也要选择适合的健身项目。

注意事项

在天气剧烈变化时,也不要“风雨无阻”地去运动。患上感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后,要休息一段时间后再锻炼。总之,健身要讲科学。

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