如何运动治疗胸膜炎

概述

早几天参加了一次同学聚会。遇见了一位好久不见的同学，他当上了医生，而我对医学又颇有兴趣，所以我们就聊了起来。在谈话当中，他说到了关于胸膜炎的运动治疗，今天我就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 扩胸运动。保持站姿，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20～30下，每日两次。

2 仰卧挺胸。仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20～30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。

3 抱头转身。胸膜炎保持站姿，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20～30次。

注意事项