减肥期间，总控制不住想吃东西怎么办？

概述

夏天的到来，也让身体很多肉肉展现在别人面前，胖胖的手臂和大腿，让我非常苦恼。都知道减肥要少吃多运动，可是总是控制不住自己的食欲。甚至越控制，肚子越跟着自己唱反调，越想吃。为此，我特意搜集了很多方法来控制自己的食欲，结果还真的很有效果，现在就跟和我一样有这种困扰的姐妹们分享下！

步骤/方法：

1 在吃东西之前，先喝杯水。多喝水，对人体健康是非常好的，而且水可以让人产生饱腹感，并且没有热量。吃东西前喝杯水，再吃其它东西时，就不会吃的过多。

2 在控制不住想吃东西时，可以做些其它事分散下注意力，比如出去走一走、找些感兴趣的事情做、或者做些运动。让注意力集中到其它事情上，这样就不会总想着要吃东西。

3 有很多食物都是负卡路里食物，适量的吃反而有助于瘦身。在控制不住食欲时，可以吃这些食物抵抗食欲。比如苹果、香蕉、芒果、樱桃、西红柿、萝卜、胡萝卜、花生等。

注意事项

其实，“想吃”，和“饿”，是两码事。如果想减肥的话，在你想吃东西之前，先想一想你只是想吃了，还是真的饿了。如果只是想吃的话，就尽量克制下自己，慢慢的就会有成效了。