我们要注意减肥当中的认识误区_健康经验_快速问医生

概述

减肥瘦身，一直都是肥胖人士追求的目标。对于健康，漂亮的体型追求没有错。但我们减肥的时候很多人都是盲目的，很容易进入了减肥的误区，所以减肥效果不好而且还伤了健康。那我们应该知道避免减肥那些误区呢？

步骤/方法：

1 少吃多餐是正确的做法，但是我们的多餐的前提是一个固定能量摄入。如果“多餐”到超出我们既定的摄入标准，那就是本末倒置。

2 以为工作多，压力大，熬夜晚睡就能减肥。其实这样减肥很不理智，因为你这样做会造成激素混乱减肥达不到效果很可能连身体也拖垮了。

3 以为把食物做得精细，就能尽量减少食物摄入的卡路里。其实不然，如果做得太精细的食物，反而会造成里面的营养流失。其实吃一点类似，红薯，玉米这些食物也是对减肥很有益处的，不必吃得太细。

注意事项

还有减肥是一个过程只要沿着正确方向走下去，一定能到达目的地。

我们要注意减肥当中的认识误区