如何预防高血压啊?

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2013-07-13 22:41:57
概述

高血压目前来说可以是国内患病率最高的一种疾病,它经常会引起人体一些重要器官出现损害,比如身体的大脑,肾部等等出现严重的损伤,他的主要患病人群集中在中老年人身上。所以我们要知道如何去预防高血压呢?

步骤/方法:

1 根据医院专家指出,人体所吃的盐的食量与高血压是呈正比的,如果人每天食用的食盐越多,那么他的血压就会增高。所以应该按照国际卫生组织规定的,每天最多只能食用6克的盐,其他的含有盐分的味精,酱油也是如此。

2 很多中老年患高血压的情况,主要是身体偏胖,所以人的体重也和高血压的患病几率是相关的,一般如果体重除以身高大于或者等于25的话,那么体重就属于超重的状态了,这时候就必须要减肥才能去预防高血压的患病了。

3 自己要对自己的身体做好预防措施,要记得定期测量血压,至少每周1次。要知道治疗高血压,必须要定期服用降压药,自己可以备好血压计等工具。另外要注意劳逸结合,注意饮食方面的情况,保持好愉快的心情.

注意事项

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