恢复视力的方法

概述

繁忙的功课、五花八门的电子游戏，让青少年近视越来越多了，配眼镜虽然很方便，但戴眼镜还是有点不便的，如何能恢复视力，摘掉眼镜呢？

步骤/方法：

1 远方凝视法：排除杂念、集中精神，不要咪眼，凝视远方的景致，使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，能有效缓解眼部疲劳，每次持续20秒，一天至少三次，视力下降严重的应该增加锻炼次数。

2 数树叶：观察一棵20米以外的树木，试着数数上面的树叶的数量，但要注意时间，每次数不超过三分钟，时间长眼睛就疲劳了。据说李广将军少年学射箭时就是这样锻炼眼力的。

3 推拿按摩：自己按摩眼匡和太阳穴，参考眼保健操的做法。

4 闭目转睛：用眼一段时间就应该闭目休息，闭目时，眼珠在里面左右转圈，能有效放松神经，缓解疲劳。

5 洗眼法：用干净的盆装好干净的水，把脸浸入盆中，睁开眼睛，眼珠在水中转动，可能会有点难受，但是这样能清除眼睛内的灰尘杂质，对轻度白内障很有效果，也对恢复视力有帮助。

注意事项