如何使用跑步机减肥？

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2013-07-14 14:18:01
概述

现在很多的白领下班后没有时间去健身房，都利用跑步机减肥，那么如何使用跑步机减肥呢，怎样正确的使用跑步机呢？

步骤/方法：

1 跑步时分的心率是重要的数据要重视的，这个数据能够直接体现出你的运动状况和所能到达的作用。

2 如果说你仅仅想慢走，主张用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走通常比拟适合于运动完毕后的放松操练，或者是准妈妈运动。

注意事项

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