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2013-07-14 13:16:11年过五十,老爸也是日渐发福。人过中年,疾病也就相对的多,高血压就是其中最高发疾病之一。加上老爸又开始发福,我们都很担心他患上高血压。因此,我们找了相关的预防知识,让老爸坚持实行,预防高血压的病发。现在看来,这写措施还是很有效果的,老爸血压一直很正常。
1 少吃盐:老爸喜爱吃腌制类的食物,如咸肉、咸鱼等,平时做菜也是口味重。看到日渐他日渐发福,我们就强烈的要求他少吃腌制类食物,做菜少放盐。在我们再三的敦促下,老爸慢慢吃很少的盐。医学研究表明,每天摄取盐类1克,平均高压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。
2 定期测血压:给老爸买了自动的血压测试仪,教他每周测量一次,以监督血压是否正常。
3 适当运动:交代老爸、老妈每天晚上吃完饭去散步,慢跑,或是学习太极拳,早晨或是傍晚去小区内打太极拳。
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