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2013-07-12 20:35:44现在的中老年人生活条件好了,很容易长肥,我的爷爷就由于最近一段时间觉得自己的体重增加十分的快,于是我专程过去问了下,现在爷爷的体重也控制咋一个合理的范围内了,于是在这里和大家分享下。
1 首先,中老年要在饮食方面多做一些功夫,不要吃过于油腻的食物,也不要吃得过于的清淡,那样都会不好的。要两者兼得,可以吃一些正品的保健品。
2 再者老年人要保持好良好的心态,不要过于的在乎自己的身i体肥胖,当然胖很了,肯定是不可以的。平常心就好。也许一颗平常心会收到奇效。
3 我们的老年人要多做些运动,但不能是剧烈的,比如可以打打太极拳,下下棋,做做操等,都是可以的。
老年人的骨头不像年轻人那么的好了,所以做运动时要注意安全。不可上了身体。
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