怎样顺心的度过更年期？_健康经验_快速问医生

概述

女性到了更年期这一阶段特别难熬，自己无法控制自己的坏脾气。最近，我的家庭很不和谐，更年期的我脾气暴躁，经常和老公、孩子闹不愉快。为此，我十分痛苦，经过医生的诊治我才顺利的度过更年期。给大家分享下，顺心度过更年期的重要事项。

步骤/方法：

1 正确认识更年期的生理知识。每个女性到了四十多岁以后都会面临更年期，我们应积极乐观的看待更年纪，一般到一两年左右就会得到缓解。更年期的女性不应自己独自默默的承认压力和痛苦，这时，也应该多少让家人了解更年期的表现特征，在自己脾气暴躁和心情不好的时候，我们就会获得家人的帮助和关怀。

2 多吃海鲜和豆类食品。更年期的女性在饮食上要得到合理的营养，以满足身体的营养需求。多吃鱼和虾，以及豆制品类食物，可以有效的缓解更年期带来的不适。

3 禁止喝咖啡。更年期的女性朋友应严格禁止自己喝咖啡，这是因为，咖啡能引起热潮，让毛细血管扩张。

注意事项

怎样顺心的度过更年期？