更年期阶段的女性怎么治疗失眠

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2013-07-16 22:10:17
概述

更年期是每位女性必经的人生阶段，这个阶段比较艰难，在更年期，女性会变的很容易着急，还会出现经常出汗，失眠等症状，现在就更年期女性的失眠问题介绍给大家一些方法。

步骤/方法：

1 需养成良好的生活习惯，才能有好的睡眠品质，睡前洗澡可以放松身体，还有睡前不宜吃宵夜，喝刺激性饮品等。

2 通过按摩穴位，如两耳神门穴等，还有在生活中保持心情愉快也有助于睡觉。

注意事项

家人一定要对更年期的女性多一些宽容，这个时期对他们来说是一个特殊的阶段，家人一块努力，定会过去这个时期。

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