平时要怎么预防骨关节病

概述

现在随着科技的发展，很多人都愿意一整天窝在家里玩电脑，看电视等，根本不愿意出去活动。以至于导致了很多人的上了骨关节这种病。下面我来和大家说说怎么预防骨关节病。

步骤/方法：

1 对受累的关节应加以保护，减轻体重，注意休息，避免长时间负重。对关节注意保暖，做好这样可以大大的减少骨关节病的发生。

2 每天都坚持做一些适当的活动，例如，跑步，游泳，打篮球，骑脚踏车等等。夏天不要长时间用风扇，空调吹风。

3 多吃一些含有钙的食物。多吃类似于青菜，胡萝卜等蔬菜，还哎哟吃一些像苹果，香蕉等水果，这些可以调节我们的身体机制。

注意事项

不要乱吃药物