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2013-07-15 14:06:10更年期是每一个女人都会经历的一个时期,但是控制好的话,不会有综合征的出现,从而不会给身边的带来烦恼,我就更年期综合症的预防方面有下面几种看法供大家参考。
1 不要在睡觉前吃东西。很多人都爱熬夜,所以到半夜的时候很容易几饿,很多人就会选择在睡前吃点东西,其实这样是不对的,快睡觉的时候身体各个器官也都休息了,你再让他们起来工作就有点负担过重了。
2 睡前不要工作用脑。睡觉之前,很多人都爱躺在床上想事情,过度的伤神,造成失眠。这样是不对的,睡觉前一定要保持一个轻松的状态,躺那就睡,或者听听音乐什么的,就是不要用脑子就行了。
3 睡前不要生气或者兴奋。有的人睡觉之前想起什么事或者听说什么事很容易激动,也可能造成失眠,所以在睡前要调整好自己的心态再入睡。
4 睡觉的时候不要蒙着头睡,尤其是动天地时候,可能有的人觉得冷,就把头埋在被子里,这样的话,自己呼出来的二氧化碳又被吸收进去,对身体极为不利。
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