生活中如何预防老年痴呆？

概述

现在人口老年化的越来越厉害，得老年痴呆的老人也越来越多。得了老年痴呆智力就会下降甚至连生活都不能自理，老年痴呆也是可以导致死亡的一种疾病，所以说预防老年痴呆是很重要的事，所以我来给大家说说如何预防老年痴呆。

步骤/方法：

1 让老年人养成吃早餐的习惯，不过很多老年人都有吃早餐的习惯，我奶奶每天早上都是七点准时起床煮稀饭吃，所以80岁了身体还算健康。老人一觉醒来，大脑的血糖浓度偏低，如果不吃点早餐补充能量会让老人发困没精神对大脑也不好。

2 每天要控制老人看电视的时间，最好是不要超过一小时，因为除非是看一些知识性的节目否则看电视是不用脑的，会导致记忆力下降。不要老是看电视常去户外晒太阳也是对大脑非常有好处的哦。

3 老年人要主动跟别人微笑打招呼，对人际交往有好处，可以降低获得忧郁症的几率；还有多喝水，大脑八成都是水，补水对大脑来说是很重要的；还有就是平时没事的时候可以做做家务活，做事列个清单也是锻炼大脑的好方法。

4 吃富含维生素B12和叶酸的食物也可以预防最常见的早发性老年痴呆，含维生素B12的食物有香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等，含叶酸的食物有绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。

注意事项

儿女要多陪陪老人聊聊天对就老年痴呆的预防也是很重要的。