常做这四种运动能帮助老人家预防老年痴呆症

概述

老年痴呆一直是国际医学一个难以攻克的问题，老人家年纪大了，总会有一些有各种的问题，前几天我们一家人发现我的爷爷已经有老年痴呆的先兆，于是马上带爷爷到医院就医，医生说只要通过一些简单的运动可以克服和延缓爷爷的老年痴呆。但是老年痴呆症类疾病得不到及时控制和化解的情况发展得非常快的。那天我跟大家分享一下，有哪些方法可以控制和预防老年痴呆。

步骤/方法：

1 每天早晨和傍晚的时候，多鼓励老人出去解决一些运动锻炼，适当的快走，可以促进身体肌肉细胞的代谢功能。这非常有利于促进脑细胞，对老年人的老年痴呆预防方法非常有效。1月回来之后，我就每天陪爷爷进行散步，爷爷的病情有一定改善

2 在大街小巷上，我们经常能够看到一个老人挽着两个弹珠，或者是两个大核桃。手指是大脑最突出的部分，通过手指运动可以促进，脑部的皮质运动，这样可以延缓脑神经细胞衰老，可以很好有效的预防老年痴呆。

3 还可以鼓励老年人做一些收到体操，例如雕刻练习写毛笔字，或者是打麻将，很多老年人通常喜欢打麻将，因为麻将可以促进脑部细胞的更新换代，而且需要协调好身体与肢体之间的配合，这是一种老少咸宜的活动。

注意事项

很多人年纪轻轻就得老年痴呆，但是很多老人家已经80多岁，但是身体非常健康，而且思路清晰，这个每个人的生活习惯方式也是息息相关的。平常能够做好预防工作，这样可以减少患者痛苦。