高血压怎么控制？

概述

现代人的生活习惯都趋向于高脂肪、高盐饮食，觉得这样的生活才有滋有味，但是就是因为这么美味的佳肴，使很多人都患上了高血压。要很好得控制高血压，最重要的就是要控制平常的饮食，下面就是高血压病人饮食治疗的有效办法。

步骤/方法：方法

1 刺激性的蔬菜不能吃，例如芹菜和香菜，胡椒。

2 平时可以多吃海带和玉米须，等钾含量高的食物，钾离子能与钠离子对抗，达到舒张血管的作用。

3 腌制的食物是禁忌品，腌制的食物当中的含盐量超标，会导致血管的长期收缩状态，血压自然升高，其次，腌制的食品中有很多硝酸盐，是导致血管退化的重要物质。

注意事项

平时饮食要清淡，不要吃辛辣肥腻的食物，睡眠要充足