如何自我判断五十肩还是肩袖损伤及保养

概述

坐好，双手下垂，慢慢往上抬举，60度的时候是没有疼痛的，当继续往上抬，肩袖损伤的人在60度到120度之间感觉疼痛，肩袖损伤的人120度以上就不会感觉疼痛了。而五十肩的患者是抬手就感觉疼痛，还有平转翻转都感觉疼痛，肩袖损伤的人士决断疼痛.

步骤/方法：

1 治疗肩袖损伤的外敷药方：当归15克，川芎15克桃仁15克红花20克独活10克透骨草30克桂枝15克川木瓜20克元胡15克.

2 制作方法，把上述药物分成两份放在两个药包里，用水浸泡一个小时。上锅文火蒸20分钟，凉凉以后温热的时候放在肩膀前后包住肩膀用 其热气敷。凉了再蒸温热再敷。可以一边活动肩膀转动肩膀加快药物的吸收.时间以自我感觉舒服为佳，长短都可.

注意事项

过敏者慎用.