冬季减肥瘦身汤

概述

冬天天气寒冷，人们在此时也变得比较的懒惰，尤其是不喜欢运动，而且冬天也是一个容易发胖的季节，在冬天如果不注意饮食调整，也是容易导致肥胖的发生，肥胖会影响到一个人的身材，会让他们的魅力大受打折，因此有肥胖的人才会选择一些减肥方式对于冬天想要减肥的人来说，除了运动减肥以外，还可以通过日常的饮食调理来达到减肥的效果，今天我们来分享冬季减肥瘦身汤。

步骤/方法：

1 冬天减肥瘦身汤材料：番茄、高丽菜、洋葱、芹菜、木耳、盐、胡椒粉等做高纤维的蔬菜汤，这些蔬菜都是高纤维的蔬菜，喝汤人会容易饱，又无油没脂肪，因此这道菜是冬天减肥很好的瘦身汤。

2 冬天减肥瘦身汤材料：用黄豆芽100克，清椒丝100克，木耳100克，用这些材料熬制成汤喝，具有很好的减肥效果，豆芽具有清热利湿、消肿的功效，黑木耳含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排出体内产生的废物，整道汤中不含有脂肪含量非常低，可以起到减肥的作用。

3 冬季减肥瘦身汤材料：用金针菇80克，干香菇20克，大黄瓜100克，鲍鱼菇100克，黄瓜切成薄片，菇类切成小条，一起熬煮至蔬菜软掉，最后起锅前调味即可出锅享受，金针菇等菇类具有助于体内排出金属离子和代谢产生的毒素和废物有增强机体的活力，特别适合冬季肥胖者减肥食用。

注意事项

冬季减肥不通过运动也是能够达到很好的减肥效果，因此在生活中不妨多学习一些瘦身汤，通过多喝水瘦身汤的方式，也能够让我们轻轻松松在冬季得到减肥的效果，平时的饮食要注意清淡为主，不吃辛辣刺激性的时候，尤其是在减肥期间不要吃高脂肪、高热量的食物。