荔枝那么甜为什么会导致低血糖

概述

每年6-7月是荔枝成熟的季节，它是一种含糖量很高的水果，其中含有果糖、葡萄糖、以及蔗糖，而且果糖的甜度比较高，比蔗糖、乳糖都要高，所以吃荔枝感觉很甜。所以，这令很多人都不明白，荔枝吃起来这么甜，为什么一些人吃多了反而得低血糖，严重时可能还会出现晕倒的情况。那么，荔枝那么甜为什么会导致低血糖？下面详细说明。

步骤/方法：

1 首先，当我们一次吃太多荔枝后，其实就相当于吃了很多的糖，由于大量的葡萄糖可以迅速地进入血液，从而造成胰岛素大量分泌，这样会使得血糖迅速降低，严重时会出现低血糖反应。 

2 其次，荔枝中的果糖不仅会引起胰岛素上升，而且当经过肝脏的代谢后，大约有两成的果糖会转化为葡萄糖再次回到血液当中，特别是在用餐后3小时左右，会产生二次血糖高峰，再次使胰岛素分泌，这会让血糖进一步下降，从而加速低血糖的风险。

3 再次，如果是在空腹的情况下，一次吃太多荔枝的话，这样低血糖的风险就会增高许多。所以，若要吃荔枝，最好放在早餐与中餐之间，或中间与晚餐之间吃，要控制好食量，一次不要吃太多。

注意事项

综上所述，我们了解了荔枝那么甜为什么会导致低血糖的原因。如果短时间内吃荔枝太多，这会使果糖聚积在血管里面，不能及时将果糖转化为葡萄糖时，就会产生低血糖的情况。所以，荔枝最好在两餐之间吃，而且一次最好不要吃太多，控制在每次半斤以下为宜。