焦虑情绪怎么办

概述

焦虑症属于危害性比较大的一种心理疾病，大多数患者发病后有常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干运动性不安等症状，引起焦虑症的原因多种多样，这些原因并不一定是相互冲突的，而是互补的。最近我就有这种不良表现出现了，白天焦虑情绪特别严重，上班、吃饭都不得安宁，针对这种焦虑情绪怎么办不是很清楚，寻求医生介绍一下了。

步骤/方法：

1 首先来说我们都知道焦虑情绪一旦产生对患者正常生活工作影响很深，这时候的患者一定要静下来梳理自己的情绪，找出自己的焦虑源。纠正负面思考的不良习惯，尽量将消极的思考方式转变为积极的思考方式。

2 另外我们还知道引起焦虑情绪的原因比较多，患者一定要肯定自己的价值，顺其自然，多给自己积极的心理暗示。同时合理释放内心的负面情绪，不要伤害自己周围的人。自己调整没有效果，最好看看心理医生。

3 焦虑情绪发病症状多种多样，它主要是一种普遍的心理障碍，如果患者有这个尿频、尿急、出汗、震颤出现的话大家要特别注意。自我调节方法效果不显著，也可以中医中药治疗，或用自拟毛囊饮煎服。

注意事项

本病症在女性中的发病率比男性要高，对自己的状况焦虑的原因要有一定的认识，不要什么事情都太认真，对待一切事物都要淡定。如有必要可以服用丹参酮，维胺酯，异维a酸软胶囊，消痤丸，众生丸治疗。