懒人瘦身法：超值的减肥方法

概述

发胖是由于人体内脂肪堆积过多所致，一般发胖的原因有很多。而发胖的类型只有两种，一种是单纯性发胖，另一种是继发性发胖。而人们常常因为发胖而烦恼，一直以来，一直为体重的问题困绕，记得很小的时候，学校体检，别的小同学才80-100斤，那是我就120了，那时小不知道减肥,到长大了后悔了，胖的减不掉，看着人家白富美，自己矮圆丑，痛苦死了。前段时间听朋友介绍了几个方法，用起来挺有效果的。

步骤/方法：

1 要减肥可以在一天的早晨喝水500毫升，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如说黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。而且女生朋友的皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。

2 马上就要到夏天了，家里有很多的西瓜，我们可以多吃一些，反正这样的食物，又不含高热量的淀粉等物质。如果想吃点咸的你可以自己煮点青菜汤。尽量不要放盐，记住是要清煮。

3 就这样坚持15天后，你可以适当的吃点主食，但是不能吃太多，其实减肥最重要的还是一定要有毅力，一定要抗的住诱惑，不然的话就算减了下来，还是会反弹的，保持才是硬道理。

注意事项

注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。构建减肥目标。有目标才有努力的方向，给自己制定一份减肥计划，坚持下去。