剖腹产后减肥掌握最佳时间

概述

经过十个月的孕育，不仅娩出一个可爱的孩子，还增加了一身讨厌的赘肉，但是因为生完宝宝后身体比较虚弱，加上月子期间要日夜照顾宝宝，身体能量消耗太大，很多准妈妈现在肯定很害怕产后瘦不下来吧，我也是的，这里跟大家分享几产后减肥的方法，效果怎么样看各位准妈妈能不能坚持了。月子期间不要减肥，现在来跟大家分享一下产后减肥的最佳时机。

步骤/方法：

1 产妇生了宝宝以后，身体肥胖，要减肥可以从生完宝宝第六个星期开始，首先是要通过适量的步行运动，此时是不适合节食的，不然宝宝的口粮就不保了，其实母乳需要很多热量，所以母乳喂养宝宝也是减肥的一个捷径。

2 生完宝宝第二个月以后，就可以适当加大自己的运动量，而且在饮食上，也不要吃太多高热量的食物，但是一定不能只吃清淡的食物，不然宝宝的奶水营养也会缺乏，连累宝宝也减肥了。

3 如果不是母乳喂养的妈妈，在产后四个月以后，就可以跟以前一样的减肥了，不过母乳喂养的妈妈还是应该坚持之前的减肥方式，但是在这个月也可以使用产后束腹带来帮助自己恢复。

注意事项

在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。