腰椎间盘突出症护理措施

概述

我们都知道腰椎间盘突出是一种严重的疾病，这种疾病一般多发生在中老年人身上。一旦发生这种疾病，就会给病人造成身心上的危害，还会严重影响到病人的工作和生活。所以大家在平时生活当中，一定要养成良好的生活习惯，一定要有正确的坐姿和工作姿势。平时一定要多了解一些关于腰椎保健养生的知识，那么我们就来了解一下腰椎间盘突出症护理措施是什么？

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出症护理措施要养成良好的生活习惯。在日常生活当中，应该注意劳逸相结合，千万不要太过劳累，姿势一定要正确，应该避免长期的久站或者久坐，这样才能够缓解腰椎间盘突出的症状。

2 腰椎间盘突出症护理措施有坚持做锻炼。每天一定要坚持做腰背肌功能锻炼，还可以参加户外活动，多进行锻炼身体的运动，坚持做这些的锻炼，可以缓解症状。同时要减少体力劳动。

3 腰椎间盘突出症护理措施要选择睡硬板床。睡觉一定要选择硬板床，千万不能睡太软的床。而且还要注意饮食上的习惯，平时一定要多补钙，还可以到户外晒太阳，千万不要太过劳累，静养真的很重要。

注意事项

病人在平时生活当中一定要注意饮食习惯，千万不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸的食物，不能吃太油腻的食物。同时也不能吸烟喝酒。