肘管综合症如何预防才有效？

概述

肘管综合征常见于中年后男性，与肘关节体位不当、反复活动及创伤劳损有关。一旦发生肘关节屈曲过度或过久，会引起小指麻木，手部不能做灵活动作，如弹琴、绣花、捻针、捏笔写字等。严重影响患者的生活及工作，影响患者的劳动力，所以早发现，早治疗非常重要，下面就位大家介绍具体的预防方式，从源头做起，积极做好预防，远离病发。

步骤/方法：

1 应注意劳逸结合，避免肘关节过度疲劳，要注意休息，避免过度疲劳等，另外要注意工作姿势，伏案工作时，椅子应离桌边远一点，不要紧贴桌边坐，这样可以有效预防肘管综合症的发病。

2 平时要注意做好肘关节的保养，睡眠时双手尽量不要放在胸前，应放在肚脐以下；闲暇时可以做一些肘部的按摩，注意肘关节保暖等，避免过多受到外界的刺激，从日常的一些生活细节做起，远离肘管综合症。

3 要注意饮食营养均衡，保证饮食多样化，多吃水果蔬菜等绿色植物，及时补充人体所需的维生素及矿物质，保证人体及人体各关节所需，及时补充人体所需的各元素，保证肘关节所需的各类营养，有效预防肘管综合症病发。

注意事项

平时要科学合理的安排体育运动，加强肘关节及各关节的锻炼，可有效增强人体机能，要定期做好体检计划，及时了解自身的身体状况，早发现，早治疗，可有效预防肘管综合症。