防治近视保护眼睛有什么妙招

概述

随着工作学习量的增加导致了很多人经常性的过度用眼，还有平时一些不良的用眼习惯，所以致使现在越来越多的人患上了近视眼，而且偏向年轻化，有的小学生都戴上了眼镜，对于近视眼患者来说，随着时间的推移，眼镜的度数总是会不知不知得发生变化，慢慢的近视的度数会越来越高，只有隔段时间不停地换镜片，其实平时只要多加注意，是可以防止近视度数加深的．下面和各位分享一下要如何来防止近视度数加深．

步骤/方法：

1 配戴适合自己度数的眼镜．这个对防止度数加深很重要，所以患者一旦确认患上近视了要进行专业的医学验光检查后，再根据检查结果进行配镜.另外配戴后不要时摘时戴，这样对眼睛视力并不好．

2 做眼保健操：眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义，而且还可缓解工作学习期间出现的眼疲劳症状，每天可做数次，选择在工作学习中间的休息时间做即可。

3 注意合理用眼，养成良好坐姿，做作业或工作时注意保持距离，每用眼1小时要休息10分钟，可以远眺，多看看绿色植物，防止眼肌过度疲劳，另外工作或做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激，注意保持睡眠充足。

注意事项

有的食物对于预防近视或预防度数加深是有一定效果的，比较好的有蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果，近视眼患者平时可多加补充这些食物。