将妊娠糖尿病扼杀在“摇篮中”

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2016-11-05 10:55:24
概述

什么事情都要有一个度，过度就不好了，现在的生活条件好了，一些孕妈妈总是害怕自己的营养不够，就多吃一些高脂肪、高热量的食物，比如说油炸食物、甜食等，时间长了，可能就会导致体内血糖升高，甚至是患上妊娠糖尿病，影响自己和胎儿的健康，所以孕妈妈们要在孕期一开始就要有一个好的饮食习惯，将妊娠糖尿病扼杀在摇篮中，下面就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 妊娠糖尿病要及早进行预防，在怀孕后准妈妈们就要制定一个科学的饮食方案，既要保证营养，又要健康合理，最重要的是不要偏食、挑食，主食、蔬菜、水果、粗粮、鱼、奶都要吃。

2 对于孕妇来说，一定要掌握好食物的种类和量，食物要多样化，不要只吃一些营养高的食物，比如油腻、甜、煎炸的食物，适量吃，可以吃点鱼、鸡肉等白肉，既有营养，而且脂肪也少。

3 很多的孕妇一怀孕就不动了，就是躺在床上看看电视，书、听听音乐，运动量非常少，其实这也不好，身体体质也会下降，所以适当地做一些运动，比如散步、慢走等，可以有效避免妊娠糖尿病。

注意事项

现在患上妊娠糖尿病的孕妇可不少，一个很大的原因就是和饮食有很大的关系，食物单一，过于精细化，一些粗粮、蔬菜吃得少，都是常见原因。

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