预防骨质疏松，日常饮食需谨慎

概述

骨质疏松这种疾病常常发生在老年朋友的身上，对于女性朋友们来说，在绝经之后的5到10年内也是很容易出现骨质疏松这样的疾病的，骨质疏松疾病的出现很容易给我们正常的生活造成很大的影响，其实，在生活当中，对于骨质疏松的患者朋友来说，我们可以在饮食方面进行相对应的调理，也可以很好地预防这种疾病的出现,在这里和大家具体的分享一下吧！

步骤/方法：

1 对于骨质疏松的患者朋友们来说，我们在生活当中应该多补充各种维生素，多吃蔬菜，新鲜水果等都可以对骨骼的代谢上产生调节的作用，骨质疏松的患者朋友在生活当中也可以经常的喝一些，骨头汤，对于我们的身体是很有帮助的。

2 多晒太阳特别是对于老年人来说是比较合适的，阳光不仅可以促进人体对钙的吸收还可以补充各种维生素是一个对骨质疏松症来说比较好的缓解病情的方法，食用钙片跟维生素片也是比较好的

3 骨质疏松症的发病期间禁止各种辛辣等刺激性食品，抽烟喝酒同样也是禁忌，如果服用以上禁忌的话不但会使病情加重而且还会延长治愈的时间对患者是极为不利的。而且要适当的在户外进行活动这样会有助于康复治疗

注意事项

对于骨质疏松的患者来说，在生活当中我们一定要注意及时的补钙和维生素，特别是在饮食方面，我们需要做到饮食的多样性和全面化，这样我们的身体才可以更加的健康，更好的预防这种疾病的出现。