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2016-12-23 12:32:21高血压患者在夏季的时候应该注意一下避暑。而且夏季的时候高温多雨很容易眩晕,所以高血压患者一定要合理的膳食。一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。平时应该增强一下身体的运动和锻炼,不要吸烟,不要酗酒。而且每天应该保持愉快的心情,注意休息。应该多吃一些含钾,钙丰富的食物。多喝白开水。希望下面的方法能够给你带来帮助。
1 不要吃太多的葡萄糖以及糖果。可以多吃一些植物油,但是不要吃太多的猪油。可以选择吃一些少量的蛋白质。少吃一些肉汤,可以吃一些少量的瘦肉。不要吃一些高盐的食物。一定要自己控制自己的盐量。白天的时候应该多喝一些白开水,多吃一些新鲜的水果。
2 一定要通过适当的运动和锻炼。但是我们运动的时候不要太过量,也不要太强太累。我们一定要循序渐进,尤其是夏天的时候,中午的时候艳阳高照,就不要出门了。一定要注意避暑,晚上的时候可以出去散散步,去公园逛一逛。可以出去吹吹风。
3 夏天的时候可以喝一些绿豆汤或者是红豆汤,可以吃一些西红柿鸡蛋汤紫菜汤。这些都有助于避暑降温,解毒。应该多吃一些雪梨苹果,香蕉。多吃一些含维生素丰富的食物,应该合理的饮食。不要挑食,不要甜食,应该荤素搭配。不要暴饮暴食。
高血压患者不要吸烟,不要酗酒。饮食习惯应该以清淡为主。平时也应该注意运动锻炼,注意调养身体。定期要去做一下检查。最后祝你生活愉快。
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