怎样喝咖啡能减肥

概述

对于许多都市白领来说，由于我们在工作的时候需要长期的久坐，导致我们的身体缺乏运动，时间长了就很容易变胖，在生活当中，许多朋友通过咖啡的方式来进行减肥，因为咖啡里面的咖啡因确实有促进脂肪分解的功效，但是如果我们想通过喝咖啡来减肥的话，一定要选择正确的喝咖啡的方式，在这里和大家分享一下正确的喝咖啡的方式，希望可以对您有所帮助。

步骤/方法：

1 如果我们想通过喝咖啡来取得减肥功效的话，再喝咖啡的时候千万不要加糖，不要害怕喝咖啡的苦味，因为不加糖的咖啡里面的咖啡因是比较多的，我们在选择咖啡的时候可以选择美式咖啡，或者是卡布奇诺这些咖啡因含量高的咖啡。

2 需要减肥的朋友在选择咖啡的时候，最好不要买罐装的咖啡，因为罐装的咖啡热量是很高的，都是那我们在中午休息的时间，可以每天做半个小时的蹲起运动，不要单纯的依靠喝咖啡的方式，我们需要搭配适量的运动。

3 咖啡虽然具有一定的减肥功效，但是我们每天也不要喝得过量一天最多四杯不加糖的咖啡就够了，还有就是在空腹的时候千万不要喝咖啡，在喝咖啡的时候最好不要吃一些蛋糕啊，或者饼干，否则是起不到什么减肥效果的

注意事项

对于脾胃消化不良胃酸过多肠胃不适的朋友来说，在生活当中最好就不要通过喝咖啡的方式来减肥了我们可以选择科学的减肥方法，比如说少食多餐，多运动，只有这样，才可以取得很好的减肥效果。