低温晨练警惕心脑血管病

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2016-10-15 15:44:07
概述

心脑血管疾病分心血管疾病和脑血管疾病两类,包括冠心病、心肌梗塞等,这些疾病的死亡率、致残率都十分高。心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气,室内外温差大,人体血管骤然收缩或舒张,就容易导致心脑血管疾病发作或复发。在低温天气里,高血压、糖尿病、高脂肪等慢性疾病的患者,一旦遭遇低气温天气,突发心肌梗塞和脑梗塞的风险更大。

步骤/方法:

1 就普通人群来说,应该积极作好保暖,在气温特别低下的清晨,不要迎风劲走、晨练,避免人体血管受刺激。对于有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病史的患者来说,更要尽量减少晨练,最好不要进行晨练。

2 高血压、糖尿病、心脑血管患者最好在阳光充足时晨练,而且外出活动一定要注意手部、头部的保暖,不宜从事剧烈运动。饮食上注意少吃辛辣和油腻食物,进补要适量,还应保持心态平和,避免情绪大起大落。

3 出现持久胸闷、心绞痛、休克和心力衰竭,以及头昏脑涨、面部发麻、流口水等症状时,应立即到正规医院作心脑血管疾病的排查。一旦突发心肌梗塞和脑梗塞等心血管疾病后,如果五到十分钟还不能有效缓解,应及时到医院就诊。

注意事项

患者要坚持服用常用药物,还要备好保健盒、氧气等急救药品。如频繁发生心绞痛,脑昏面麻等症状,应及时到医院诊断排查,清晨尽量避免外出,上午气温回升后坚持户外散步、太极拳、气功等运动。

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