办公室白领骨质增生的食疗方介绍

概述

现在的都市白领的工作时间越来越长，长时间保持一个姿势工作，长期以来的奋斗会让他们的身体受损，尤其是身体的骨部位，缺少活动引起增生，外形上影响形象，内在中感觉不舒适影响工作进度。白领或者一些喜欢玩游戏很久不动的人，他们的骨头关节发生退变，给人营造一种关节突出的视觉感。在晚上的时候容易失眠，早上起来的时候头晕没有体力。

步骤/方法：

1 在周末的时候白领们不妨自己动手做一款点心，周末做一些可以放在冰箱，每天的下午可以吃点来缓解骨质增生的痛苦。推荐莲栗糯米糕，这款糕点容易做，只要有莲藕粉和糯米粉再加些调味的东西蒸熟就行。

2 每个星期至少喝一次骨头汤，除了平常常见的猪骨汤，在即将入秋的时候，可以喝一些羊骨汤，可以温暖骨髓，还会补充钙，增强骨质健康。同时，可以吃羊肉羹，不要放太多调料，清淡就好，里面放香菜更好。

3 粉葛蒸肉是一款护骨的食物，小时候食用粉葛的人长大后身高不错，因为粉葛可以促进人体钙质吸收，缓解疲劳，粉葛蒸肉可以选用猪肉和鱼肉，这样蒸出来的肉口感好，富含蛋白营养。

注意事项

鱼汤也是一款适合骨质增生患者的好食材，为了加强效果，可以在里面加上山药，枸杞，陈皮和陈姜，多喝含有中药鱼汤对身体好，调理效果不错的。