图文讲解高血压患者不宜食用的食物

概述

在我们身边时常会听说某某有高血压，谁谁高血压倒下进医院了，几乎成了常态，在没有发生在自己身上的病，听得都快麻木了。高血压一般由肥胖、心理压力大、摄盐过多、运动不足等等原因导致血管弹性降低而形成的。高血压患者是我国慢病人群中占比较多的病种，几乎人人都熟悉。下边我们主要介绍一下高血压患者不宜食用的食物有那些，在日常生活中尽量去规避这类食物。正确的饮食生活习惯好于治疗。

步骤/方法：

1 首先高血压患者首要改变的饮食习惯是控制食盐，大都数高血压患者的口味都偏重，因此限盐成了第一重要，高盐饮食不仅会升高血压还会促进动脉粥样硬化。我国成年人钠推荐摄入量为2200mg/天（1g食盐含400mg钠）。

2 其次高血压患者也不能吃过于油腻和辛辣的食物，高血压在中医里属热病，辛辣食物如葱，姜，辣椒，八角，桂皮等都是温热性类的食物，因此高血压患者一定要少吃。尤其要忌吃辣椒，辣椒不仅刺激性强还容易引发便秘，抵消降压药的疗效。

3 最后高血压患者除了要控制肉类摄入量，特别是肥肉，会形成高血脂进而引发高血压。根据《中国居民膳食指南》推荐我国成年人每日畜禽肉类摄入量在50-70克之间，还要戒烟限酒，注要控制心理压力，不能熬夜，养成良好的生活习惯。

注意事项

高血压患者并不是血压降下来了就痊愈了，需要长期通过多种方式来预防与控制，让自己长期处于身心健康的情况下，以免再次发病。高血压不应乱服药物，应遵医嘱。