冬季吃火锅有讲究“三高”病人应注意

概述

冬季的来临天气寒冷，所以说很多人都喜欢吃火锅，过多的味道非常的美味，而且可以起到一个暖身的功效，但是火锅也隐藏着不少健康的杀手，特别是对一些三高病人来说，平时一定要注意在主菜的选择上，对于三高病人来说一定要少点羊肉牛肉等这些啊，红肉的量，尽量多吃一些呀，学海鲜多吃些豆腐，尽量不要吃些动物的内脏，可以有效减少升高血压和血脂的危险。

步骤/方法：

1 在做配菜的时候，可以刚开始就点一些土豆挖番薯，挖山药藕片等等它们的味道非常的美，有多种矿物质，多种维生素，而且它们可以起到一个健脾胃的效果，可以用它们作为主食来代替面，烧饼等等。

2 酱料选择的时候，北方的火锅有芝麻酱，海鲜酱等等，上火锅的时候海鲜类的菜品比较多，酱料就不要再选择一些海鲜口味的酱会导致身体过寒，引发痛风，可以多点一些芝麻酱，或者是豆瓣酱。

3 在吃火锅的时候一定要注意，如果吃着热腾腾火锅，然后大口的喝着冰啤酒2亿人一类的话对局长来说是非常不好的，会导致肠道出现自己，从而会导致胃痛胃胀胃经了，会导致腹泻，引起肠道方面的疾病，一定要注意小心。

注意事项

吃火锅时候也要注意，不要吃得太过于薄三高病人平时一定要注意控制住体重，不要吃些含糖分比较高，含脂肪含量比较高的食物。吃任何东西一定要适量。