中老年妇女食疗预防骨质疏松症

概述

骨质疏松症患者在食疗上重在摄取足够的蛋白质维生素CD和钙，有的是因为老年性的，饮食方面同样也很重要。在这方面要注意几点，一般来说，也有的是因为长期吃激素，药物引起的毒副作用。目前对骨质疏松症还没有特别有效的方法延缓其发展，所以除了适当的体育锻炼外，那么得了骨质疏松症以后，究其原因也有很多种，我们生活中有很大一部分人患有骨质疏松症，在平时的饮食上要多注意些什么呢？

步骤/方法：

1 因为过量饮酒会影响身体对钙的吸收。饮食中注意补充钙质，还可以选择钙片来补充。多吃含钙高的食品，得了骨质疏松要限制饮酒，除了饮食中补钙以外，多喝牛奶或乳制品。酸乳酪有增加食欲、增强消化吸收功能的作用，牛奶含有丰富的钙和蛋白质，是老年人健身补骨的优选饮食。

2 地黄炖乌鸡对骨质疏松症有延缓病程的发展有助于治疗的效果。有些食物是不宜食用如菠菜芹菜竹笋等含有较多草酸的食物，如果与含钙饮食同进，适当的进一些补肾和饮食制成的补骨药膳，所以这些蔬菜少吃。影响钙的吸收。则形成不溶性的草酸钙，

3 因为蛋白质是组成骨基质的原料，来补充体内的蛋白质，可以防止和延缓骨质疏松。骨质疏松患者要多吃牛奶鸡蛋白核桃瘦肉，是促进和增加钙的吸收和储存的，等含蛋白质高的食品，

注意事项

黄豆小鱼干虾米骨头汤等都是含有丰富的蛋白质和钙、磷的营养食品。都应该多吃含钙丰富的食品。又有助于身心健康。即可有效预防骨质疏松症，除牛奶和鸡蛋外，凡有骨质疏松症现象者，多吃含钙的食物，患者都应常吃。