焦虑症的护理有哪些方法

概述

如果你会突然出现不知原因的惊慌、恐惧、坐卧不安、濒死感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感等等情绪，那很有可能就是患上焦虑症了。现在，焦虑症已经迅速蔓延开来，危害到很多人的精神和心理双重健康。自然，得了焦虑症，积极治疗是不可缺少的。但是除此之外，家庭护理也是非常必要的。今天就跟大家分享下焦虑症的护理方法，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。教会病人掌握"森田疗法"的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验。

2 焦虑症患者最需要的是心理的支持和鼓励，所以，我们应该加强患者的心理护理，要详细了解一下患者是因为什么而导致的焦虑，从而针对问题来帮助患者消除心理上的焦虑。适当时候要允许患者的情绪发泄。

3 当患者的焦虑症状发作的时候，家人应该尽量的分散患者的注意力，家人平时要多观察，对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。以便更好的帮助病人治疗。当患者出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。它能很好的减轻患者因为焦虑而出现的心慌，呼吸加快，头部不适等症状。　

注意事项

为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。其实人无远虑必有近忧，适度的焦虑能激励我们发挥才能，当出现过分的焦虑，我们要学会认清其真面目，通过适当的放松调节，就能平静从容地面对，做到波澜不惊。