郭颖芬 分享 A-100%A+
2016-09-13 10:03:47随着社会的不断发展,人们的生活水平也越来越高,生活压力也越来越大,尤其是对于中年人来说,到这个年纪事业一般都会到了高峰期,于是总会有各种各样的应酬,这就容易导致很多人会出现亚健康的状态,血压血糖也会逐渐升高,高血脂与冠心病的关系非常密切,因此控制了高血脂就是控制了冠心病。那么高血脂患者的保健康食品有哪些呢?
1 首先,对于高血脂患者来说,一定要注意自己的饮食习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,因为水果和蔬菜的热量一般不会很高,而且不会产生湿热,多吃蔬菜,水果和杂粮等,可以在一定程度上避免血脂升高。
2 其实,对于高血脂患者来说,在食用油选择上也要注意,不要用动物油,因为动物油的胆固醇含量一般比较高,而调和油,橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸,能够很好地软化血管,降低血液粘稠度,对预防高血脂有好处。
3 最后,对于高血脂患者来说,应该少吃一些胆固醇含量比较高的食物,比如说动物内脏,蟹黄,蛋黄等,应该不吃或者尽量少吃,而应该多吃一些低胆固醇的食物,比如说大豆,黄瓜,大蒜,山楂等。
值得注意的是,对于高血脂患者来说,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还要进行适当的运动,增强抵抗力。
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