常见骨质疏松治疗方法介绍

概述

骨质疏松症在中老年的身上都是经常见到的，因为当人老时，体质开始变弱，身体就大不如前，这时候如果身体中的钙质损失太多，就很容易得骨质疏松症。我姑姑年轻的时候为了孩子，工作做的很拼，现在老了，身体留下了一堆毛病，骨质疏松症就是其中之一，经常右膝关节疼的不行，走起路来很不方便。我就上网查了很多的资料，希望能帮她减轻痛苦。

步骤/方法：

1 一旦上了年纪的人，得了骨质疏松症，就一定要注意平时的营养摄取，要经常吃一些含钙比较多的食物，比如排骨、海带、核桃之类的食物，我姑姑就经常用黄豆和排骨一起炖汤喝，美味又营养。

2 有了骨质疏松以后，平常一定要重视运动，要增加体育锻炼的次数，多种运动可以帮助骨量的维持，经常运动还可以帮助我们提高自身的灵敏度和平衡的能力，但是要注意不要运动过度。

3 平常记得经常去户外走走，多晒晒太阳，可以帮助我们促进维生素D的合成，从而有利于钙的吸收。要养成一个良好的生活习惯，不要有熬夜的习惯，不要吃酸性的食物，多吃蔬菜。

注意事项

得了骨质疏松症以后，饮食就一定要有禁忌，像烟酒什么的都要戒了，因为吸烟过多很容易导致骨质溶解，而经常喝酒则会导致骨质疏松。