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2016-09-21 15:36:44我是一名在校大学生,年前课业不是很重,觉着这样荒废下去不是个事儿,然后看着宿舍里的人都在做各种各样的兼职工作,看着很是满足,所以就通过朋友的介绍找到了一份网上兼职,之后就每天坐在电脑面前工作,一开始看着自己挣得钱自理很是愉悦,但后来渐渐就感觉自己浑身不是滋味,脖子疼,肩膀也疼,最近手也开始疼了,可能是鼠标按多了,想求教有什么手指健身操,可以预防鼠标手?
1 首先我们要明白,鼠标手不是健康手,长期是会影响手部活动,甚至有可能影响我们的日常工作。所以在这里要提醒各位电脑族,每次工作40分钟到1个小时的时候就休息一下,多做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作,这样就可以缓解手部不舒服的感觉。
2 下边就教大家一个简单易行的手指操:首先深呼吸,并且用力握拳,然后再用力吐气,同时快速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。接下来,用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指一次开始开始,也是每根指头各做10秒钟。如此反复。
3 通过上述简单的手指健身操,长期坚持,就一定能改善自己的鼠标手。除了要做一些简单的手指操之外,必要时还可以购买一些鼠标的辅助器械,像是鼠标手肘托,硅胶鼠标垫之类的,来减轻手部负担。
在这里要提醒各位电脑族,每次工作40分钟到1个小时的时候就休息一下,多做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作,这样就可以缓解手部不舒服的感觉。还有就是不管怎样都不能长时间坐在电脑前,要学会适时的放松。
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