如何选购鼠标垫预防鼠标手

概述

电脑作为生活必不可少的工具，以惊人的速度走进了我们的办室、学校、家庭,短短几年时间，电脑便从以往难得一见的奢侈品成为如今无处不在的必需品。现代人每天面对着电脑的时间占据了一天的绝大部分，相当一部分人每天除了睡觉以外的时间都坐在电脑前。有的人每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都可能会有不同程度的腕部损伤。如果在操作电脑时感觉手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力，就有可能已经受到了“鼠标手”的侵扰。我们应该意识到好好保护我们的手腕。

步骤/方法：

1 手臂不要悬空操作者的腕部与桌面应尽量保持在一水平线上，这时就可以使得腕部处于自然平伸状态，操作者也会感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。因此，使用鼠标时，手臂不要悬空，尽量以减轻手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力，并且不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

2 座椅高度适中使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，这样有助于力的分散。另外也不要为了炫酷选择超大的鼠标。定时起身活动尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。若握着鼠标，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

3 可以用木板等将手腕固定，使其伸直，通过放松受压神经、改善血液循环来改善症状。所以我们应选择固定式护腕鼠标垫，康复护腕。还有一种固定式护腕鼠标垫是将护腕固定在鼠标垫上，在操作过程当中，仍是通过手腕运动鼠标的方式进行。

注意事项

1、对于“鼠标手”，目前还没有好的治疗方法，主要以预防为主，网友们要加强警惕，平时注意多锻炼，不要长时间面对电脑。2、多做腕部活动，不要让手腕长时间处于一个状态。3、多起身走动，避免长久处于一个坐姿，这样子对颈椎也不好。3、在寒冷的天气下，一定要保护好我们的手腕。