白领一族久坐警惕骨质增生

概述

随着现代生活的快节奏，处于忙碌状态的白领在应对工作的同时也面临着长期久坐引发许多的健康问题的困扰，比如骨质增生就已经成为了许多久坐白领面临的一大健康问题。医学上来看骨质增生常常发生在中老年人身上，但长期的久坐让这种病症呈现了越来越年轻化的趋势。长期久坐使身体无法得到应该有的健康运动量，而且由于上班保持着同一姿势使腰椎得不到应有的活动而劳损，这就是最后日积月累逐渐形成的骨质增生。

步骤/方法：

1 白领久坐导致的腰椎骨质增生一般不会导致疼痛等不良反应，但随着病情发展往往会使骨质增生压迫到周围神经而引发不适感，而且伴随着骨质增生的发展，也会引发其他的并发症，比如是腰椎退变或者椎间盘退变等疾病，这些病症综合将会对日常的活动造成一定影响，所以久坐的白领要警惕啦。　　

2 对于骨质增生，白领们最应该采取的措施就是预防为主，平时应该多活动活动，上班也最好每三十分钟起来走走，尽量不要久坐，如果必须长时间坐着工作也应该挤出几分钟来放松颈部，伸展伸展手臂肩部，平时也可以学学坐着的健身操，坐着也可以尝试进行体转运动来锻炼腰部。

3 工作只是生活的一部分，健康却是保证美好生活的基础，所以白领们不妨在工作中适当放松，在工作之外的时间进行有益身心的体育锻炼也是不错的选择，同时也建议工作中的人们能保持好的心态，不要有太大压力才能保证身体各类激素等分泌正常从而保证身体机制运作协调。

注意事项

白领们不仅要警惕骨质增生哦，不注意健康的生活方式是会引发许许多多的健康问题的，平时不要只是全心全意为工作，也要为自己的健康考虑，不妨在工作告一段落后给自己放放小假也是很愉快的事呢！