饮食需与骨质增生的“抗战”

概述

骨质增生，它是一种由于关节的改变，而使关节软骨遭到破坏所引起的慢性关节病。发病多数人群为五十多岁的中老年人，骨质增生的起病比较缓慢，而且症状不太明显。兽丹劳累处的关节，常常会感觉到隐隐作痛，尤其他在患者进行剧烈，大量活动的时候，关节处的疼痛会增加。稍微休息之后，疼痛可以缓解。骨质增生的疼痛轻重，与气温变化也有一定的关系。很多病在饮食方面都需要多加留心，骨质增生也是这个道理。

步骤/方法：

1 骨质增生患者的饮食要休息很多，多服用含有高钙的各种食品，以确保老年人正常的骨质代谢。一般来说，老年人钙的摄取量应比成年人多一些。可以多食用牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等等，在必要的时候，还要要补充一些钙片。

2 患者患有骨质增生，应当多服用各种含有维生素的食物和水果蔬菜等等。以保证体内维生素含量的充裕，而且蔬菜水果属于多纤维类食物。也可以经常食用坚果类，注意体内营养的足量补充和摄入。

3 蛋白质食物的摄入要有限量，因为太多的蛋白质，它们会使体内的钙物质流失，和排出体外。不可以吃任何柳橙类的水果，比如橘子和橙子。千万记得，不能吃辛辣刺激性的东西，还有烟酒咖啡这些也不能食用。

注意事项

平时在饮食中应当加倍注意和留心，辛辣刺激性的东西，烟酒，咖啡等，还有橘子和橙子，这种食物水果都不能食用。注意好好休息，还可以做一些适当的锻炼。