肩关节的运动为何复杂？

概述

我的父亲年轻的时候不在意烙下了关节炎现在岁数大了症状都出来了，手臂在自然放松状态下，活动基本正常。但是，手臂往上举时就受到限制，整个肩关节和肩胛骨要作耸肩状态，肩关节打不开肩胛骨固有形态改变，手臂勉强能够抓住头顶单杠，【受限手臂要借外力帮助才行】身体往一边靠，手臂抓住时肩关节疼的难受，且关节肌肉发抖。白天疼的还好，晚上加剧，难以入睡。肩关节的运动为何复杂？

步骤/方法：

1 一般的情况往往是有肩周炎的疾病的情况引起的常见的。像你父亲政治部可以采用外用药物、中药、消炎止痛药物、理疗等治疗的。不要劳累的。.进行磁共振或者造影、关节镜检查，看肩袖损伤情况如果年龄不大，建议手术，可以选用维持或者关节镜治疗。去正规医院找专业医生。

2 你好，平常锻炼的时候肩关节做前后回旋运动，或者做扩胸运动都可以锻炼肩关节周围的肌肉可以将肩关节的肌肉锻炼得丰厚有力，会好一些，要掌握度哦，要是太过，在锻炼时会再脱位的。平时适度的锻炼，注意防寒保暖！

3 多活动对身体总是好的。但饭前饭后不宜巨烈运动。应此晚上散步应该在饭后休息一段时间后。帮助你燃烧卡路里，保持心脏健康，保持像年轻人一样心态的运动，散步也要根据自己的身体状况量力而行，应该采取不同的方式散，对了症才能够起作用。祝你健康。

注意事项

平时注意自己的饮食习惯不要暴饮暴食少吃肉类等食物尽量不要吃辛辣食物，控制好自己的饮食量，放松心情经常出去锻炼。对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白。