腰椎间盘突出症的自我疗法 

概述

我爸爸最近得了腰椎间盘突出症，表现症状是局部麻痹，出现疼痛，有时候还会头晕眼花。医生解释说是因为腰椎间盘突出导致压迫到神经，导致供血不足，严重的还会突发晕厥，不省人事，医生建议我爸爸住院治疗，住院期间又是打针又是吃药的，但情况没有获得很好的疗效，最后经过爸爸同学的介绍去了本院的一家门诊看了专家，然后专家跟爸爸嘱咐了注意事项，并开了药。

步骤/方法：

1 食用专家的药物后，爸爸也不整天卧床休息了，听专家的话多走走，放松心情，然后经常到公园散散步，做一下伸展运动，过了几天情况得到明显的好转，医生的嘱咐就是放开心情，腰椎间盘突出症需要心情疗法。

2 回家后我们把爸爸软软的床垫换成了硬板床，腰椎间盘突出好多时候都是因为睡不合格的床垫导致的。所以发生腰椎间盘突出要注意换上硬板床，这对于治疗腰椎间盘突出有重要的意义。

3 腰椎间盘突出要尽量避免整天吹空调，要注意腰间的休息和保暖，平时多做做运动，医生说游泳时很不错的运动。另外吃东西要注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，要避免做重活，减少使用腰力的运动。

注意事项

腰椎间盘突出以前主要是发生在老年人身上，现在发病年龄也趋于年轻化了，是因为年轻人不注意保护自己，长期对着电脑不注意劳逸结合造成的。