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2015-07-30 19:02:19现在的上班族和学生还有司机都有坐骨神经的毛病,这个病主要就是长时间久坐引起的,那么这个病我们自己应该怎么进行平时的养护呢,最重要的就是活动,在久坐之后一定要起身活动一下,每次在椅子上做的时间不要超过一个小时,然后就在地上活动几分钟,来回扭扭腰然后活动一下脖子,还能预防颈椎病,所以说活动就是养护坐骨神经的好方法。
1 第一,在工作的时候只能进行简单的活动,来促进被压抑的血液循环,要是自己在家的时候,可以对臀部进行按摩,有过条件允许的话,可以进行针灸或者请专业按摩人员效果更好。
2 第二,平时在自己多做做运动,每天留出一定的时间进行体育锻炼,增加身健身体免疫力,促进全身的血液循环,防止筋骨老化,也能有一个好心情,特别是出租车司机还有上学的学生。
3 第三,在自己感觉身体已经劳累或者是乏了的时候,就代表身体已经不合适继续工作了,这时候要停下来休息一会,如果坐骨神经太过疼痛的话,最好去医院检查一下,看看有没有合适的药物。
不要长时间的久坐,会造成血液不循环,每天给自己留出运动的时间,最好不要吃止痛的药物,依赖性比较大,可以多补充营养还有钙质,进行针灸治疗的时候要注意消毒,早日恢复健康。
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