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2015-08-18 18:15:17我感觉最近就是心情一直不好,而且就是控制不住,现在就是家里人都是躲着我,也不知道是为什么就是我特别的爱发脾气,最近一段时间心情总是很不好,莫名其妙的郁闷。月经也不正常,月经量明显减少,经期也逐渐的延长。看谁都想发火,去医院检查,医生说是患了更年期综合征,治疗了一段时间也没有什么效果,想知道应该怎样治疗更年期综合征。
1 首先,就是更年期不是严重的话是调节可以缓解,还要适当的补充钙剂和维生素D,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,
2 其次,就是更年期综合征要注意自我调节,注意平时的时候习惯,要保持睡眠充足,正确对待更年期出现的身体变化,而不必过分为更年期的不适而忧虑,一般不需特别治疗。多出门走走晒晒太阳。
3 另外就是保持积极乐观的心态,有条件者还需积极参加体育锻炼,保持乐观积极向上的生活态度为宜。最近就是检查出去走走,建议少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒、咖啡都属于温热之品。
更年期综合症患者在生活上要有规律,平时的话就是不能太劳累,注意劳逸结合,而且就是要保证充足的睡眠。患者要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,不必过分焦虑。
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