腰椎间盘突出注意什么

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2015-08-14 9:50:53
概述

很多体力劳动过强的人都会有不同程度的腰痛的毛病,腰椎间盘突出就是其中的很严重的一种,腰椎间盘突出这个病发病在腰部,我们都知道腰部承载着上半身的重量,是身体的重心,如果腰部出现了问题就意味着这个人已经干不了沉重的活了,腰椎间盘突出的患者有很多需要注意的事情,只有好好的坚持治疗,好好的保养自己的腰部,才会不让腰部的情形恶化。

步骤/方法:

1 腰椎间盘突出的患者要注意坚持治疗,并且不要让上半身负重过大,不要总是做弯腰的动作,并且在坐久了或者站久了的时候就要起身活动一下身体,不要总是保持一个动作,这样很容易让腰部变得僵硬。

2 腰椎间盘突出的患者还需要注意睡硬板床,这样能分散腰部的承重力量,减轻腰部的负担,还要注意腰部的保暖不要让腰部受凉、受潮。并且女性患者最好是穿舒适的平底鞋,不要穿一些高跟鞋出门。

3 腰椎间盘突出急性发作的时期,最好是卧床休息,一切日常活动都要取消,上厕所都不能够床,卧床休息三个星期之后才能够下床活动,但是要注意佩戴腰部护具,并且活动时间也不要太长。

注意事项

腰椎间盘突出平时的饮食上要多注意,,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

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